เดอะเฟลด์แมน บล็อก.ใครบ้างที่อยากจะแก่ แม้ไม่มีใครหนีความจริงนี้ไปได้ แต่ก็เชื่อว่า ไม่มีใครอยากแก่เร็ว ถูกเรียกน้ายังพอทน แต่เรียก ลุง เรียก ป้า นี่จี๊ดถึงในทรวง แต่ไม่ว่าจะยังหนุ่มยังสาว แต่หน้าตาและผิวพรรณดันล่วงหน้าไปก่อนวัย หรืออายุอานามก็สมอยู่ แต่ก็ยังอยากหน้าเด็ก ให้คนเข้าใจผิดว่าแค่ 30 ต้นๆ กำลังแจ๋ว ถ้าอย่างนั้นฟังทางนี้เลยจ้า เรามี 5 พฤติกรรมที่อย่าได้หาทำ เลี่ยงได้เลี่ยง เลิกได้เลิก ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย หรืออยากดูหนุ่มสาวโกงอายุ
1. สูบบุหรี่
แน่นอน เรียนกันตั้งแต่เด็กวัยละเอ๊าะอ่อน ว่าบุหรี่น่ะไม่ดีต่อสุขภาพ อีกทั้งในบุหรี่ยังมีสารเคมีกว่า 200 ชนิดประสมประเสกันอยู่ในนั้น รวมทั้งสารนิโคติน มิตรแท้ของโรคมะเร็ง แต่เป็นศัตรูตัวฉกาจของปอด และทำให้ตับทำงานหนักขึ้น อีกทั้งสารอื่น ๆ ที่มีฤทธิ์ทำลายอิลาสติน และคอลลาเจนในชั้นผิวหนังของเรา ทำให้ผิวเราเหี่ยวย่น ไม่เต่งตึง ผิวอ่อนแอ ไร้เกราะป้องกัน ทำให้เมื่อเผชิญกับแสงแดด และมลภาวะ ส่งผลต่อผิวสวยๆของเรา ให้เหี่ยวย่น เกิดริ้วรอยได้ง่าย โดยเฉพาะดวงตา คอ และริมฝีปาก ที่เห็นถึงรอยย่นเหี่ยวได้ชัดเจน
2. ติดเค็ม
พื้นเพรสนิยมการกินของคนไทยนั้น ชอบรสจัดจ้าน เค็มถึง เปรี้ยวถึง หวานถึง และถึงพริก นั้นล่ะ แซ่บ ของไทยเรา ทำให้อาหารสำเร็จรูป อาหารพร้อมทาน ขนม และเครื่องปรุงต่าง ๆ ของเราจึงมักมีรสเค็มเอาไว้ก่อน ซึ่งส่วนผสมที่ให้ความเค็มก็ไม่พ้น โซเดียม สารที่มีฤทธิ์ในการดูดน้ำออกจากร่างกาย ส่งผลให้อิลาสตินและคอลลาเจนเสื่อมสภาพ ผิวแห้งกร้าน ไม่ชุ่มชื้น เหี่ยวย่น และยังทำให้หน้าบวม ตัวบวมอีกด้วย ซึ่งอาหารในปัจจุบันก็มีการใช้ปริมาณโซเดียมเป็นจำนวนไม่น้อยเลย เลือกซื้ออาหารโดยการอ่านฉลากส่วนผสม หากเลี่ยงได้เลี่ยง แล้วทำอาหารทานเอง เพื่อจะได้ควบคุมปริมาณโซเดียม ก็เป็นอีกวิธีที่ดีเยี่ยมเลยล่ะ
3. ติดหวาน
เอาละสิ เค็มว่าไม่ดีล่ะนะ แต่หวานนี่ก็ร้ายไม่ใช่น้อยเลยล่ะ แน่นอนคนเราส่วนใหญ่ชอบกินหวาน กินอะไรหวานๆ แล้วอารมณ์ดีขึ้น เหนื่อยๆมา เหมือนจะรู้สึกสดชื่นใช่ไหม แต่เห็นหวานๆ อร่อยๆ นี่ล่ะ ร้ายกาจนัก นอกจากมันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ สาเหตุของสารพัดโรค เบาหวาน ความดัน ไขมันพอก ฯลฯ แล้ว น้ำตาลและกลูโคสปริมาณสูง ๆ มันยังไปรวมกับโปรตีน ทำให้เกิดปฏิกิริยา Glycation จนเกิดสารประกอบใหม่ ที่ทำให้ผิวสูญเสียคอลลาเจน และเกิดริ้วรอยได้ง่าย
4. ไม่ออกกำลังกาย
อายุที่มากขึ้น ประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็เสื่อมลงไปด้วย การทำงานของตับก็เช่นกัน ตับไม่สามารถขจัดพิษตัวการที่ทำให้เซลล์ผิวเสียหายได้ดีเหมือนเดิม ทำให้พิษตกค้างและสะสมในร่างกาย กระทบไปถึงผิวพรรณที่ดูไม่เปล่งปลั่ง ไม่สดใสเท่าที่ควร ดังนั้น ควรออกกำลังกายเพื่อเป็นการกระตุ้นระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ให้คงมีประสิทธิภาพดี และใครหลายคนคงได้ยินมาบ้างแล้ว ว่าการออกกำลังกาย ช่วยกระตุ้นการหลั่งสารความสุข ทำให้อารมณ์ดี ผิวดูสดชื่น เปล่งปลั่ง อ่อนกว่าวัย ไม่อยากแก่เร็ว ก็ต้องออกกำลังกาย หากไม่ไหวจริงๆ อย่างน้อย ก็ เดินออกกำลังกาย ทำให้ผอมได้ด้วยนะ
5. ตากแดดโดยไม่ป้องกัน
แม้ว่าแสงแดดจะมีวิตามินดี ที่ดีต่อการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน แต่อย่างไร แสงแดดก็ยังมีรังสี UV ทั้ง UVA และ UVB ที่เป็นศัตรูตัวฉกาจ ส่งผลอันตรายต่อผิว ทำลายโครงสร้างของคอลลาเจน สร้างผลงานฝากรอยเหี่ยวย่น ริ้วรอย กระ และ จุดด่างดำ ฝังรากลึก ให้เจ็บช้ำเจ็บใจ กันมานักต่อนักแล้ว ฉะนั้นก่อนออกแดดทุกครั้ง ไม่ควรลืมป้องกันรังสียูวีให้กับผิว ด้วยการทาครีมกันแดด หรือจะเป็นโลชั่นกันแดด หรือจะเป็นแบบเจลก็ได้สำหรับคนผิวมัน และแบบสเปรย์คนที่ไม่ชอบทาอะไรวุ่นวาย เพียงเท่านี้ก็ช่วยปกป้องผิวไม่ให้เหี่ยวย่น เกิดริ้วรอยก่อนวัย และยังป้องกันมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย
กำลังทำพฤติกรรมไหนอยู่บ้าง หรือว่าเหมาหมดเลยทุกข้อ หากไม่อยากแก่เร็ว ก็เลิกพฤติกรรมเหล่านี้น้าา จะได้ยังคงความสาว ความหนุ่ม ชนิดที่ใครรู้อายุจริง ต้องอุทาน ว๊าววว! ด้วยความอิจฉา
เดอะเฟลด์แมน บล็อก.
